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子どもの熱中症に注意!おすすめの熱中症対策グッズを紹介します!

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暑い時期になるとプールや海、公園など外で遊ぶ機会が増えてきます。

楽しいことがいっぱいありますが、気を付けなければならないのが『熱中症』ですね。

ひな吉
ひな吉
病院勤務経験がありますが、夏場の救急搬送の半分は『熱中症』でした。

そこで今回は、もしも熱中症になってしまったときの応急処置方法と、あると便利な熱中症対策グッズを紹介します。

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熱中症ってどんな症状?

熱中症の症状1:めまいや顔のほてり
めまいや立ちくらみ、顔のほてりがでたら熱中症のサインです。涼しいところで水分補給をし、ゆっくり休みましょう。

熱中症の症状2:筋肉痛や筋肉のけいれん
筋肉がピクピクと痙攣する、手足の筋肉がつったり、しびれたりします。

熱中症の症状3:身体のだるさや吐き気
体に力が入らない、ぐったりしている、吐き気・嘔吐、頭痛を伴うことがあります。

熱中症の症状4:汗のかきかたが変
暑いのにまったく汗がでないのは熱中症の危険があります。

熱中症の症状5:体温が高い
皮膚に触るととても熱かったり、皮膚が赤く乾燥しているなども熱中症のサインです。

熱中症の症状6:呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けていない
すぐに医療機関に受診しましょう!
声をかけても反応しない、返答がおかしい、まっすぐ歩けないなどの症状があるときは重度の熱中症になっている可能性があります。

熱中症の症状7:水分補給ができない
すぐに医療機関に受診しましょう!
呼びかけに反応しない、水分がうまく飲めないなどの場合は大変危険な状態です。すぐに救急車を呼ぶなどして病院に受診しましょう。

熱中症対策

水分をこまめに摂取する

一気飲みしたほうが飲んだ気分になれるという方もいらっしゃいますが、一番のポイントは『こまめに水分補給をする』ということです。

一度に水分補給をすると血液濃度に影響しますので身体に負担をかけてしまいます。

ひな吉
ひな吉
花火大会などトイレが混雑するからといって、水分補給を控えめにするのは危険です!私はそれで熱中症になりました…

熱や日差しから守る

猛暑日など、気温が高くなってきたら日差しが強くなる11時~15時のおでかけは、なるべく避けましょう。

ひな吉
ひな吉
プールなどの水遊び時も、水陸両用の帽子を利用しよう!

地面からの熱にも注意

ベビーカーを利用している方は地面からの反射熱(照り返し)にも注意が必要です。

室内でも熱中症になる

室内にいるから熱中症にならないってことはありません。室内でも熱中症になります。

日差しを遮る、風通しをよくする、扇風機やエアコンを利用しましょう。

気温が高いとき、短時間だからといって車へお子さんを残したままにするのは絶対ダメです!寝ていてもです!

熱中症の応急処置

涼しい場所へ移動する

クーラーがきいた屋内、車に移動しましょう。近くにない場合は、木陰など直射日光を避けられるところに移動し、安静にします。

衣類を脱がし身体を冷やす

衣類をゆるめ、体の熱を放出しましょう。

  • 氷のうや保冷剤などで『両側の首筋やわき、足の付け根』などを冷やす。
  • 皮膚を水で濡らし、うちわなどで風を送る

などが効果的と言われています。

塩分や水分補給をする

汗をかくと、水分だけではなくナトリウムやカリウムなどが失われます。熱中症対策として上手な水分補給は『塩分』も一緒に補給することが大切です。

ジュースや炭酸飲料ではなく、スポーツドリンクを選ぶのがおすすめです。

緑茶やウーロン茶などカフェインを含む飲み物は利尿作用がありますので、避けましょう。また、パパさん・ママさん…ビールも水分補給には向いていません。
ひな吉
ひな吉
特に小さいお子さんは自分の体調をうまく伝えられませんので、熱中症かな?と思ったらすぐ医療機関へ相談・受診してください!

経口補水液の作り方

飲むときは、一気に飲んでしまうと吸収されずおしっことして排出されてしまいますので、目安として500mlであれば1時間でゆっくりと摂取するとよいとされています。

500mlの材料

  • 水 500ml
  • 塩 1.5g
  • 砂糖 20g
  • レモン果汁(お好みで)
ひな吉
ひな吉
混ぜるだけでできるから簡単!
作り置きはできません。夏場は特に食中毒の心配もありますので、1日以内に飲み切ってください。また、症状もなく常に飲むのは砂糖が多く入っているのでおすすめできません。

おすすめの熱中症対策グッズ

おすすめの熱中症対策【帽子】

帽子を選ぶときのポイントとしては、『日よけ付きの帽子』、つばの広い『ハットタイプの帽子』がおすすめです。

ひな吉
ひな吉
首の部分が隠れるのがポイントです!

おすすめの熱中症対策【水分補給】

飲み物はスポーツドリンクや麦茶がおすすめです。

ひな吉
ひな吉
キンキンに冷やしたものをいきなり摂取するとお腹を下しますのでほどほどに…

おすすめの熱中症対策【冷却】

保冷剤を持ってきていたけど、暑さで溶けてしまって使い物にならないときや日焼けした肌を冷やしたいときにも便利です。

 まとめ

いかがでしょうか?

毎年夏になると、気温が40℃近くにもなる年が増えています。小さな子どもは遊びに夢中になり、なかなか自分の体調を伝えることができません。

夏場だけではなく、ゴールデンウィークの季節や残暑など高い気温の日には熱中症になる可能性がありますので『こまめの水分補給』をしっかりと行いましょう。

ひな吉
ひな吉
お子さんだけではなく、ママさん・パパさんも熱中症に注意しましょう!
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